如果说年轻也有什么“天经地义”，那一定就是熬夜了。

不知从什么时候起，“熬夜”与“年轻”已经捆绑在了一起，似乎已经成为了年轻人的标配。夜晚到了，越来越多的人们进入了梦乡，但对于熬夜的人们来说，这才是一天时间的开始，于是拿出了手机打开了电脑，自然而然，不由自主。

年轻人之所以是年轻人，就在于他们不愿依照世界为他们制定的标准，规规矩矩地活着，他们敢于冲破传统，为自己而活。熬夜，可能是一种追寻自我的方法，让我们得以在无人打扰的时间里，安静地做自己想做的事。

中华民族是一个勤劳的民族，这也是我们的文明能延续五千年不绝的原因。但勤劳，势必带来个人支配时间的减少，白天的大部分时间都被各种各样的工作填得满满当当。因此，才会有人说“夜晚才是一天的开始”，白天是属于别人的，夜晚才是属于自己的，为了生存与责任付出了太多的时间，夜晚里独属于自己的私人时间便显得弥足珍贵。

日复一日的生活，就像西西弗推动的巨石，白天，我们奋力将其推向山顶，晚上，我们走下山。在下山的这段路程中，我们可以什么也不做，双眼一闭进入梦乡，也可以做点自己喜欢的事情，在沿途种满鲜花。夜晚的时间是自由的、可支配的、尽可以挥霍的，刷刷朋友圈、叫上好友一起打把游戏，或是一个人静静读些写些东西，就算什么也不干，也比倒头就睡要来的好。

熬夜，实际上是一种报复性心理，就像曾经穷困的人变得富裕后，会报复性消费一样，年轻人控制不住的熬夜行为，映射的是被挤占太多的白天时间。年轻人追求自我与个性，他们不甘于服从单调的生活。熬夜这一行为之所以如此让人沉浸，原因之一就是与现实的脱离，年轻人们可以不必考虑现实生活中的事情，安心做自己就好。或许，熬夜带来的不仅是平静、充裕的私人时间，更是获得满足感和追求自我的一种方式吧。熬夜，其实是对生活的敬畏，不愿意让一天时间潦草度过，而不是无所谓。

当然，在感性上，我们对熬夜如醉如痴，但在理性上，我们都知道熬夜其实是在透支身体。

熬夜会给人带来许多负面影响。深度睡眠是将白天的事情转化为长期记忆的方式，缺少睡眠会影响到大脑储存新的信息，逐渐导致记忆力衰退。适当的睡眠时间会让脑脊液得以对大脑进行清洗，完成代谢活动，深度睡眠期间，脑脊液的清除效率大大提高，熬夜会影响这一活动，导致代谢废物沉积。

当然，相比起熬夜带来的后果，我们更应该清楚该如何避免过度熬夜。

很多人想要戒掉熬夜，却发现它已经成为了难以改正的顽疾，但问题的产生，并不是为了让我们自责或者懊恼，而是为了让我们反思，可以通过什么方法来保持良好的睡眠习惯。

首先，养成一些良好的生活习惯，睡前不喝咖啡或茶等饮品，避免高糖分高脂肪或高蛋白食物的摄入，睡前避免剧烈运动，为自己创建出一个舒适的睡眠环境，等等。另外，调整好放松的心情也很重要，焦虑等负面情绪会让人辗转反侧，并适当进行心理暗示，可以产生事半功倍的效果。

更重要的是进行合理的时间规划，改正拖延的习惯。每天清晨，列出今天要完成的任务，合理安排任务完成的顺序和时间，严格按照规划来执行，将本该白天做完的事都在白天完成，不要拖延到晚上去解决，长此以往，不仅效率得到提升，还给自己留出了足够的私人时间，一举多得。

熬夜是一种个人行为，它不值得宣扬，也不应该被妖魔化，而应该得到理解和尊重。

敢熬最狠的夜的人并不是勇士，敢于做自己并为之承担责任的人才是。