人们一般认为压力是负面的、具有伤害性的，但事实上，压力是中性的，并无所谓好与坏之分，“心理压力是魔鬼与天使的混合体”。说它是魔鬼，是因为它的确能带给人心灵的和躯体的双重伤害。说它是天使是因为适宜的压力可以使我们保持较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平；在心理压力不是大到我们不能承受时，它可以是一种享受。

完全没有心理压力的情况是不存在的。没有压力本身就是一种压力，它的名字叫空虚。那是一种比死亡更没有生气的状况，一种活着却感觉不到自己在活着的巨大悲哀。为了消除空虚，很多人寻找压力或刺激，一些人在工作、生活、友谊或者爱情中找到；而另一些人选择了极端的举措，甚至付出了生命的代价，比如一些吸毒者。

那么如何与压力共舞？不妨尝试如下对策：

第一是合理地使用心理自慰。即给压力以合理的解释，自圆其说。如“吃不着葡萄就说葡萄酸”，虽是一种精神胜利法，但总比沮丧懊悔强。

第二是回避和远离压力来源。这需要根据个人的情况而定，每人都有自己的适应模式。比如投资，如果你心理承受能力低就不要买股票。

第三是重新评价事件或者情境。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗，问题也许没有你当初想的那么严重，即使是失误或错误也还有补偿的机会。

第四是寻求支持。当心理压力过大时，可以适当地向同学、朋友、心理咨询师求助，不要硬撑。其实在某些时候承认自己软弱，然后通过寻求支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。

第五是适当运动。当一个人处于不良的心理状态或者心境时，只会苦思冥想、发愁、哀叹，不但无助于问题的解决，反而会加重负面情绪。到室外活动一下，会让你释放压力，调整情绪。

第六是情绪化的发泄。到一个山巅或旷野中尽情地呐喊或放声大哭，都可宣泄内心的压力。

第七是主动采取行动消除压力。如果压力是客观的，一味回避不是根本的解决办法。变被动为主动，直面它，化解它，才是上策。

活在当下。一般情况，当下的压力是有限的，真正让我们感受沉重压力的是我们对未知事情的过分担忧。比如真正因为考试本身而焦虑的很少，更多的是担心成绩不好影响自己的公众形象，怕周围人的偏见、同学的讥讽……我们在预算着压力，放大着压力，预付着压力的代价。

树立一个理念：活在当下，我们面对的是此时此刻，我们享受的也是此时此刻，没有必要提前预支压力。在与压力共舞中，提高减压技能，远离不快的过去和回避未知的将来，在享受当下快乐生活的同时，走向健康、成功的人生。